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なんちゃって司書のマイクロライブラリー

51歳で司書の資格を取得!図書館の仕事をしながら日々の出来事、気づいたことを綴っていこうかと思っているわけです。

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現状維持メカニズムというのか・・・・

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世間一般、肩身が狭くなってきた喫煙者である自分
休日、部屋でたばこを吸いながらくつろいでいました。

自分の部屋なんで、至福のときかもしれません。


続きは編集後記で^^



■現状維持メカニズムというのか・・・・
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少し古い本ですが
石井裕之さんの【人生を変える「心のブレーキ」の外し方】
という本を読みました。



よく心理学を学んできた方は
彼の本を読むと、心理学の基本を何冊にも分けて
書いているのがたまにきず、と言われますが



僕のように、心理学についてあまり知識が無い人間にとっては
とてもわかりやすく、読みやすい本になっています。
心理学にも興味が湧いてきます(笑)




まだ読んだことがないと言われる方は
是非、読んで欲しい一冊です。
ブックオフなどの古本屋さんに行けば
売っていると思いますが、とりあえずこの本です(笑)



「心のブレーキ」の外し方~仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー~




この本から学べることですが



何故、すぐに行動に移せないのか
何故、すぐに諦めてしまうのか



さあ、やるぞ!と思って意気込んだのに
何故、やる気がなくなってしまうのか



その原因がわかるわけです。



素人の僕は、「なるほど!」と納得しました(笑)


それは、石井さんがそう呼んでいるのですが
自分の中にあるというか
誰にでもある【現状維持メカニズム】
というものがあるからのようです。



【現状維持メカニズム】とは
今の自分の現状を変えたくない。という
自分の中の潜在意識、そうさせているようです。



つまり、「やせたい!」と意識してダイエットしても
潜在意識の中では、やせないで現状維持にしておこう
というメカニズムが働いているようなのです。




潜在意識の中にある【現状維持メカニズム】は
今、まさに新しく変わろうとしている自分を
今までと変わらないように、現状のままでいるように
変化にストップをかけてくるもののようです。



やる気になっているときに
急に覚めてしまい、どうせやってもムダだよ
と思ってしまうってことありますよね。



これが、潜在意識の中にある【現状維持メカニズム】なんですね^^



いつも何かに挑戦しようとしても
継続できない、できなかったという人は
この本を読んでみることをおすすめしたいです。



変わるきっかけがつかめるかもしれません(^^






ではでは。



■今日読んだ本
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石井裕之さんの「ダメな自分を救う本」





■編集後記
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医療系の学科で学んでいる長女に
「たばこの害」について、タップリ講義を聞かされた上、
「タバコやめなさい!」と説教を受けました。

安息の場所がありません・・・・

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今日、読んだ本

ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック



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頭が混乱して・・・・

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ダイエットのため、夕食後に縄跳びをしました。


続きは編集後記で^^



頭が混乱して・・・・
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さて、ブログの記事を書こうと
パソコンの前に座ったとき
自分の頭の中に



「あれもやらなきゃいけない」
「これもやらないと・・・」
という思いが浮かび



やらなければならないことや
やらなくてもよいことの
区別がつかなくなりました・・・・
情けない・・・・



「どれを最初にやろうか・・・・」
「これが先か、いやこっちか・・・」



とまあ、こんな感じで
やらなきゃいけないという項目が増えてしまい
混乱してしまいました(苦笑)



ま、結果、何もできませんでした(笑)



要するに、目標とすることを
きちんと決めていなかったということですね。



確かな目標を設定しないと
やらなければいけないこと
やらなくてもいいことの区別が
つけられないということですね。





ではでは。



■今日読んだ本
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本田健さんの「大好きなことをやって生きよう!」





■編集後記
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5分で息切れしました(笑)

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今日、読んだ本

大好きなことをやって生きよう!



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やっぱり新聞や本を読まないと・・・・

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長男が高校合格のお祝いに「iPhone 6」なるものを欲しいと
実分不相応な要求をしてきました。
仕方ないので購入してやったところ
今の時期は混雑しているので、当日渡しができなとのこと


続きは編集後記で^^



■やっぱり新聞や本を読まないと・・・・
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活字離れが多いとよく聞きます。



まあホント、新聞や本を読まない人は多いですね。



という自分も、実はあまり新聞や本を読むのは得意じゃないです(苦笑)
というより好きじゃありません。



でも、一応読んでいます。



その理由は、知識というか情報が欲しいから



情報や今までの知識が乏しいばかりに
悔しい思いや嫌な思いをずいぶんしてきましたから



それに自分の中に情報が少ないから
そもそもどういったことを調べればいいのかさえも
わからないことが多かったわけです。


情報量が多いと、新聞や本を読んでいても
自分にとって不足している情報だけを
吸収できるようになりますから。




ではでは。



■今日読んだ本
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これを読むと思い当たる節があるんです。
何度も読んでも勉強になります。





■編集後記
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長男は、当日にもらえるものと思っていたらしく
すごく落ち込んでいました。

ざまあみろ!(笑)

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今日、読んだ本

ヒツジで終わる習慣、ライオンに変わる決断: 自分にイノベーションを起こそう!



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やる気がないときに4分間だけ

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長男が受験した高校の合格発表日なので
仕事が手につかないでいるところです(^^


続きは編集後記で^^



■やる気がないときに4分間だけ
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やる気がない。というときがありますよね~
主観的なものですけど・・・。



やる気がないときは、全然楽しくないし
気分もどんどん落ち込んでいきますね。
何もいいことはありません。



ため息ばかりついてしまいます。



でも、今までの経験上、得するはずもないし
自分ひとりが損をするだけでした(苦笑)



やる気がないときは
ネガティブに悩むよりも
ちょっとしたことでも行動した方がいいみたいです。



以前、僕が尊敬している箱田忠昭先生が言っている
ことを思い出しました。


【ステップ・イン・テクニック】

というものです。


これは4分間という時間を決めて
その日できる小さいことや簡単なことを
4分間だけ行なうというものです。


アメリカの心理学者ズーニンは、
「物事は最初の4分間が決め手である」
といっています。


ともかく、やる気が起こらないときでも
最初の4分間はじめてみる。
というものです。



これは、三日坊主を打破するために
非常に有効なテクニックで
面倒だなあ、と思っても、
とにかく4分間やってみるんだそうです。



例えば、ブログの更新をしなければならないとき
「今日は、あまりやりたくないなあ」と思ったとき



でも、4分間だけやってみよう。と思って
その4分間で、3行~4行だけでも書きます。



4分間だけで良いので、比較的気楽に動けます。
そうやって行動することにより、



最初4分間だけと思っていてもだんだん調子に乗り、
気付いたら30分経過していて
おまけに記事まで書けていた。



といった感じで
よっぽど嫌なことじゃない限り、
4分間で終わることってほとんどありません。



もし4分間という短い時間さえも
面倒だと思うようであれば、



それは本当は「したくないこと」の可能性も高いでしょうから、
見直してみるべきなんでしょうね。



ほんの少しでもいいから動くこと。
そうすれば元々やりたいことなんだから
自然に集中していきます。



このテクニックは三日坊主だけじゃなく、
後回しグセなんかにも効くみたいです。



「後でいいや」と思っても
とにかく少しだけでもやってみることが大事みたいですね。



この「少しだけ」というのが鍵ですね^^
その一言だけで動き出すハードルが
思いっきり低くなるんじゃないでしょうか。



さて、まずは4分間取り組んで行きましょうか♪




ではでは。



■今日読んだ本
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箱田忠昭先生の本。
読みやすく、何度も読みました。







■編集後記
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高校のHPが混雑していて
アクセスできません!(泣)

仕事中なのに・・・・

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今日、読んだ本

「できる人」の聞き方&質問テクニック?なぜか、「人に好かれる人」の技術と習慣



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まずは小さな習慣から

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吹雪の中、昼休みに某図書館へ
頼まれていた資料を届けに行きました。
渋々ですけど(笑)



続きは編集後記で......



■まずは小さな習慣から
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「習慣」にすることで自然に続けることができる。
という思いから


健康のため、ダイエットのため
毎朝のランニングを続けようと思いました。



でも、今まで走ったことがないのに
今日から毎朝10キロずつ走ることを習慣づけよう!
としてもこれは、あまりにも行き成り過ぎるので
とても大きなストレスとなったんですね。



結局、続けられず、途中で挫折です。
(当たり前だろ!)



ということで、まず、小さな習慣を身につけようと思いました。


例えば、毎朝5分間だけ家の周りを散歩するとか^^



それができるようになると潜在意識が
「5分散歩できるようになったので、次は10分散歩できる」
と思えるようになり、今は毎朝の散歩は続けられています(笑)


まあ、まずは、小さなことからコツコツとすることが大事ですね♪





ではでは。



■今日読んだ本
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最近、ドキュメンタリーとかルポルタージュの本を読むようになっています。

もう15年ぐらい前の事件でしたが、今でも記憶に残っています。
悲しく、やるせない事件でした。
それにしても、警察の怠慢によるこれと似たような事件が起こるのは
反省していないということなのかな・・・・







■編集後記
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その図書館は臨時休館でした・・・・(泣)

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今日、読んだ本

桶川ストーカー殺人事件―遺言 (新潮文庫)



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勉強になった本

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ハオ
性別:
男性
職業:
図書館配属
自己紹介:
齢50のオッサンが司書資格取得のために奮闘します^^

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