なんちゃって司書のマイクロライブラリー

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長男が受験した高校の合格発表日なので
仕事が手につかないでいるところです(^^


続きは編集後記で^^



■やる気がないときに4分間だけ
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やる気がない。というときがありますよね～
主観的なものですけど・・・。



やる気がないときは、全然楽しくないし
気分もどんどん落ち込んでいきますね。
何もいいことはありません。



ため息ばかりついてしまいます。



でも、今までの経験上、得するはずもないし
自分ひとりが損をするだけでした（苦笑）



やる気がないときは
ネガティブに悩むよりも
ちょっとしたことでも行動した方がいいみたいです。



以前、僕が尊敬している箱田忠昭先生が言っている
ことを思い出しました。


【ステップ・イン・テクニック】

というものです。


これは４分間という時間を決めて
その日できる小さいことや簡単なことを
４分間だけ行なうというものです。


アメリカの心理学者ズーニンは、
「物事は最初の４分間が決め手である」
といっています。


ともかく、やる気が起こらないときでも
最初の４分間はじめてみる。
というものです。



これは、三日坊主を打破するために
非常に有効なテクニックで
面倒だなあ、と思っても、
とにかく４分間やってみるんだそうです。



例えば、ブログの更新をしなければならないとき
「今日は、あまりやりたくないなあ」と思ったとき



でも、４分間だけやってみよう。と思って
その４分間で、３行～４行だけでも書きます。



４分間だけで良いので、比較的気楽に動けます。
そうやって行動することにより、



最初４分間だけと思っていてもだんだん調子に乗り、
気付いたら３０分経過していて
おまけに記事まで書けていた。



といった感じで
よっぽど嫌なことじゃない限り、
４分間で終わることってほとんどありません。



もし４分間という短い時間さえも
面倒だと思うようであれば、



それは本当は「したくないこと」の可能性も高いでしょうから、
見直してみるべきなんでしょうね。



ほんの少しでもいいから動くこと。
そうすれば元々やりたいことなんだから
自然に集中していきます。



このテクニックは三日坊主だけじゃなく、
後回しグセなんかにも効くみたいです。



「後でいいや」と思っても
とにかく少しだけでもやってみることが大事みたいですね。



この「少しだけ」というのが鍵ですね^^
その一言だけで動き出すハードルが
思いっきり低くなるんじゃないでしょうか。



さて、まずは４分間取り組んで行きましょうか♪




ではでは。



■今日読んだ本
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箱田忠昭先生の本。
読みやすく、何度も読みました。







■編集後記
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高校のＨＰが混雑していて
アクセスできません！（泣）

仕事中なのに・・・・

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今日、読んだ本

「できる人」の聞き方&質問テクニック?なぜか、「人に好かれる人」の技術と習慣



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吹雪の中、昼休みに某図書館へ
頼まれていた資料を届けに行きました。
渋々ですけど（笑）



続きは編集後記で．．．．．．



■まずは小さな習慣から
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「習慣」にすることで自然に続けることができる。
という思いから


健康のため、ダイエットのため
毎朝のランニングを続けようと思いました。



でも、今まで走ったことがないのに
今日から毎朝１０キロずつ走ることを習慣づけよう！
としてもこれは、あまりにも行き成り過ぎるので
とても大きなストレスとなったんですね。



結局、続けられず、途中で挫折です。
（当たり前だろ！）



ということで、まず、小さな習慣を身につけようと思いました。


例えば、毎朝５分間だけ家の周りを散歩するとか＾＾



それができるようになると潜在意識が
「５分散歩できるようになったので、次は１０分散歩できる」
と思えるようになり、今は毎朝の散歩は続けられています（笑）


まあ、まずは、小さなことからコツコツとすることが大事ですね♪





ではでは。



■今日読んだ本
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最近、ドキュメンタリーとかルポルタージュの本を読むようになっています。

もう15年ぐらい前の事件でしたが、今でも記憶に残っています。
悲しく、やるせない事件でした。
それにしても、警察の怠慢によるこれと似たような事件が起こるのは
反省していないということなのかな・・・・







■編集後記
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その図書館は臨時休館でした・・・・（泣）

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今日、読んだ本

桶川ストーカー殺人事件―遺言 (新潮文庫)



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息子の中学校の卒業式に「出席するぞ！」と言ったら

「えーー」と息子が怪訝な顔をしました。


続きは編集後記で．．．．．．



■義務感で続けていたりして・・・
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「継続は力なり」とよく聞きますよね。



確かに続けていることで
やがて目標は達成できると思います。



僕もこれは資格取得で
なんども失敗してはチャレンジした結果
目標としていた資格を取れましたから（笑）



でも、これってたまたまでした（笑）


これまで何度も挫折したことがある僕です（笑）



なんだろう？
「続けよう」「継続しなければ・・・」
ということに意識を注いでいたような気がします。



まあ、「続けなければ」
という義務感になっていたんでしょうね。



後々になって気がついたのですが
義務感ってこんなことだろうと思います。



「義務」　＝　やりたくないことをやらなければならない。
「義務」　＝　好きではないけどやらなければ



やりたくないこと、好きではないこと
結局、自分にとってはつまらないことだから
途中で止めてしまうことになったんでしょう。



本来なら「義務」ではなく
それを「習慣」にしてしまわなければならないですよね。



毎朝、歯を磨くように「習慣」にすることで
自然に続けることができるようになればと願いつつ♪




ではでは。



■編集後記
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父母席の一番前に陣取って
旗を振ってやろうと思います（笑）


■今日読んだ本
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石井裕之さんの意識を変えるためのワークブックでした。
続けることを習慣化できた本でもあります。

今読み返しても、目から鱗ということもあったんです。








ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック



■つぶやきの続き
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背広の袖に小さな穴が二つ

虫喰ってました（泣）

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背広をクリーニングに出したので
別の冬用の背広を出して
それを着て出勤しました。


続きは最後に．．．．．．




■目標がないと無駄なことをしてしまいますね。
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目標をしっかりと定めていないと
無駄な動きが多くなりますよね。



自分の今までの経験から言うと
あれも、これもとやることが多くなってしまい



結局、自分の好きなことではないこと
本当はやりたくないことまで
やる羽目になっていました・・・・



そうしているうちに
こんなことをしていても
ムダだと思えてしまって
中途半端な状態で挫折していたんですね。



将来、なりたい自分って何だろうか？
ただ「お金持ちになりたい！」という漠然としたものか？



やっぱり具体的な目標を決めないといけないなあ・・・・
これがないと次に進めない（苦笑）



いつか読んだ本に
自分の好きなことや憧れている人を書き出す。
というのがありました。



ちょっとやってみようと思います。
目標とするものが見つかるかもしれないから。



ということで、こんな質問を自分にぶつけてみました。



・あなたが子供の頃から今まで、一度でもなりたいと思ったものは何ですか？
・あなたが夢中になって、いつまでも話せることって何ですか？
・あなたにしか伝えられないことって何ですか？



これら質問に対する答えを最低でも３０～５０個を紙に書き出す。



そこまで書き出したら、それで終わりにするのではなく
そこからさらに考えに考えて頭からしぼりだす。



もうないよ！というところから
５個から１０個は出てきます（笑）



ブレインダンプというやり方ですが・・・



自分で頭を使って考えるというのは、
本当に重要ですね。
考えることを放棄するのは危険ですし



今、紙に書き出した項目の中から
自分の目標というものが見えてくるような気がします（笑）



ではでは。



■今日読んだ本
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井上裕之さんの本です。

なるほど！ととても勉強になりました。








「学び」を「お金」に変える技術




■つぶやきの続き
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背広の袖に小さな穴が二つ

虫喰ってました（泣）

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■今日のつぶやき
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奥さんと時々スーパーに行くと
ハーゲンダッツのミニカップアイスが
１個１３５円で特売されていることがあります。


続きは最後に．．．．．．



■子どもたちの笑顔
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先日、仕事の関係で屋内スケート場に行ってきました。



その日は、養護学校の児童たちの
スケート教室が行われていました。



障害を持っている子どもたちだったので
全員が車イスでの走行でした。



どんな風に滑るのだろう？
としばらく見学していたところ



車イスでそのままリンクに上がったり
パイプイスに座ってリンクにいたり
ソリ型の座椅子とでも言うのでしょうか？
それに乗ってリンクの氷上にいました。



約２０名程の児童たちがいたのですが
その後ろには、どう見ても厳つい大柄の若者たちが
スケート靴を履いて立っていました。



スケーティングを見ていると、かなり上手い！



あとで聞いたら大学のアイスホッケー部員で
今日は、ボランティアで子どもたちの補助できている
ということでした^^



そのボランティアの学生が
氷上で車イスなどを後ろから押してあげて
一緒に滑っていると



氷上での子どもたちの笑顔は輝いていて
スピードを上げてやると歓声をあげたりしていて
本当に心からスケートを楽しんでいるようでした。



ボランティアの学生たちも
積極的に子どもたちに話しかけるなど
彼らの表情にも楽しさが感じられました。



大学生にとっては
このような子どもたちとの絡みが
彼らの表情にも出ているように将来、進むべき道、
または、これからの目標となるものの活力源になったのかもしれない。
またそうあって欲しいと思いました。



人のために役立つ素晴らしさを実感するとともに
何がきっかけで自分の目標が決まるかはわからないのですが



確信できたのは子どもであれ、多くの人たちの笑顔によって
その笑顔のために「やる気」や「行動力」というものが
生まれるんだろう。と再認識できたところでした。



心が和んだ一日でした♪




ではでは。



■今日読んだ本
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最近、お金がないので家にある古い本ばかり読んでいます。
今日はこれを読みました。

本田健さんのベストセラー。

久しぶりに読んでも、やっぱり頷いてしまう（笑）








ユダヤ人大富豪の教え




■つぶやきの続き
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ハーゲンダッツのアイスを美味しそうに食べる奥さんの横で
５６円のアイスモナカ「ジャンボ」を食べている僕がいます････

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