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なんちゃって司書のマイクロライブラリー

51歳で司書の資格を取得!図書館の仕事をしながら日々の出来事、気づいたことを綴っていこうかと思っているわけです。

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やる気がないときに4分間だけ

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長男が受験した高校の合格発表日なので
仕事が手につかないでいるところです(^^


続きは編集後記で^^



■やる気がないときに4分間だけ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


やる気がない。というときがありますよね~
主観的なものですけど・・・。



やる気がないときは、全然楽しくないし
気分もどんどん落ち込んでいきますね。
何もいいことはありません。



ため息ばかりついてしまいます。



でも、今までの経験上、得するはずもないし
自分ひとりが損をするだけでした(苦笑)



やる気がないときは
ネガティブに悩むよりも
ちょっとしたことでも行動した方がいいみたいです。



以前、僕が尊敬している箱田忠昭先生が言っている
ことを思い出しました。


【ステップ・イン・テクニック】

というものです。


これは4分間という時間を決めて
その日できる小さいことや簡単なことを
4分間だけ行なうというものです。


アメリカの心理学者ズーニンは、
「物事は最初の4分間が決め手である」
といっています。


ともかく、やる気が起こらないときでも
最初の4分間はじめてみる。
というものです。



これは、三日坊主を打破するために
非常に有効なテクニックで
面倒だなあ、と思っても、
とにかく4分間やってみるんだそうです。



例えば、ブログの更新をしなければならないとき
「今日は、あまりやりたくないなあ」と思ったとき



でも、4分間だけやってみよう。と思って
その4分間で、3行~4行だけでも書きます。



4分間だけで良いので、比較的気楽に動けます。
そうやって行動することにより、



最初4分間だけと思っていてもだんだん調子に乗り、
気付いたら30分経過していて
おまけに記事まで書けていた。



といった感じで
よっぽど嫌なことじゃない限り、
4分間で終わることってほとんどありません。



もし4分間という短い時間さえも
面倒だと思うようであれば、



それは本当は「したくないこと」の可能性も高いでしょうから、
見直してみるべきなんでしょうね。



ほんの少しでもいいから動くこと。
そうすれば元々やりたいことなんだから
自然に集中していきます。



このテクニックは三日坊主だけじゃなく、
後回しグセなんかにも効くみたいです。



「後でいいや」と思っても
とにかく少しだけでもやってみることが大事みたいですね。



この「少しだけ」というのが鍵ですね^^
その一言だけで動き出すハードルが
思いっきり低くなるんじゃないでしょうか。



さて、まずは4分間取り組んで行きましょうか♪




ではでは。



■今日読んだ本
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

箱田忠昭先生の本。
読みやすく、何度も読みました。







■編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


高校のHPが混雑していて
アクセスできません!(泣)

仕事中なのに・・・・

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日、読んだ本

「できる人」の聞き方&質問テクニック?なぜか、「人に好かれる人」の技術と習慣



英語教材/ビジネススキル/自己啓発/成功法など情報満載!【フォレスト出版】

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