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日記・雑談 ブログランキングへ長男が受験した高校の合格発表日なので
仕事が手につかないでいるところです(^^
続きは編集後記で^^
■やる気がないときに4分間だけ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やる気がない。というときがありますよね～
主観的なものですけど・・・。
やる気がないときは、全然楽しくないし
気分もどんどん落ち込んでいきますね。
何もいいことはありません。
ため息ばかりついてしまいます。
でも、今までの経験上、得するはずもないし
自分ひとりが損をするだけでした（苦笑）
やる気がないときは
ネガティブに悩むよりも
ちょっとしたことでも行動した方がいいみたいです。
以前、僕が尊敬している箱田忠昭先生が言っている
ことを思い出しました。
【ステップ・イン・テクニック】
というものです。
これは４分間という時間を決めて
その日できる小さいことや簡単なことを
４分間だけ行なうというものです。
アメリカの心理学者ズーニンは、
「物事は最初の４分間が決め手である」
といっています。
ともかく、やる気が起こらないときでも
最初の４分間はじめてみる。
というものです。
これは、三日坊主を打破するために
非常に有効なテクニックで
面倒だなあ、と思っても、
とにかく４分間やってみるんだそうです。
例えば、ブログの更新をしなければならないとき
「今日は、あまりやりたくないなあ」と思ったとき
でも、４分間だけやってみよう。と思って
その４分間で、３行～４行だけでも書きます。
４分間だけで良いので、比較的気楽に動けます。
そうやって行動することにより、
最初４分間だけと思っていてもだんだん調子に乗り、
気付いたら３０分経過していて
おまけに記事まで書けていた。
といった感じで
よっぽど嫌なことじゃない限り、
４分間で終わることってほとんどありません。
もし４分間という短い時間さえも
面倒だと思うようであれば、
それは本当は「したくないこと」の可能性も高いでしょうから、
見直してみるべきなんでしょうね。
ほんの少しでもいいから動くこと。
そうすれば元々やりたいことなんだから
自然に集中していきます。
このテクニックは三日坊主だけじゃなく、
後回しグセなんかにも効くみたいです。
「後でいいや」と思っても
とにかく少しだけでもやってみることが大事みたいですね。
この「少しだけ」というのが鍵ですね^^
その一言だけで動き出すハードルが
思いっきり低くなるんじゃないでしょうか。
さて、まずは４分間取り組んで行きましょうか♪
ではでは。
■今日読んだ本
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箱田忠昭先生の本。
読みやすく、何度も読みました。
■編集後記
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高校のＨＰが混雑していて
アクセスできません！（泣）
仕事中なのに・・・・
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今日、読んだ本
「できる人」の聞き方&質問テクニック?なぜか、「人に好かれる人」の技術と習慣英語教材/ビジネススキル/自己啓発/成功法など情報満載！【フォレスト出版】
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