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なんちゃって司書のマイクロライブラリー

51歳で司書の資格を取得!図書館の仕事をしながら日々の出来事、気づいたことを綴っていこうかと思っているわけです。

酸欠

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■酸欠
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先日、仕事中に眠くなるのは
【肥満肺胞低換気症候群】ではないか。
と書きました。


検査したわけでもないので
そうだとは言えないのですが


実際、デブってるおかげで
お腹や胸についた脂肪が原因で肺の換気が十分にできずに
睡眠の質を下げているんじゃないかと思っているわけで


起きている状態でも換気が低下しているって感じるときが
しばしば・・・・


いわゆる「酸欠」状態??


仕事中でもデスクワークで同じ姿勢を長時間続けることが多く
酸素が足りなくなって眠くなっているような気がします。



長時間同じ姿勢を続けることで血行が悪くなり脳に行く酸素の量が少なくなっているかもしれません。


インターネットに書いてあったことですが


仕事中でもこまめに深呼吸をしたり、
背伸びなどのストレッチを行うことがいいようです。


いずれにしてもヤセないと
アカンな・・・・








こういうの試すのもいいかも
→ 朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】





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仕事中に眠くなるんですよ・・・・・

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■仕事中に眠くなるんですよ・・・・・
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年齢のせいかなあ・・・・
それとも気持ちの問題か??


このごろと言うか、だいぶ前から
仕事中に眠くなってしょうがない・・・・


なんでだろう?
睡眠不足?


まあ、それもあるだろうけど
この歳になって、午前1時、2時まで起きていると
次の日の朝がけっこうきつかったりするんですよね


不摂生が祟っている


だったら早く寝ろや!
というところなんですけど


でも、それだけが原因ではないような気が・・・・


ということでインターネットで
原因を検索しました。


すると、もしかして
睡眠不足症候群?



睡眠不足症候群とは、慢性的な睡眠不足が続いていることをいうわけなんですが
次の項目が該当していると、そうなんだそうです。


(1)日中、我慢できないほどの強い眠気が3カ月以上続いている
(2)休日と平日の睡眠時間が2時間以上異なる
(3)週の初めと終わりで、眠気のレベルが違う。週の後半、だんだん眠くなっていく
(4)イライラする
(5)睡眠時間が不足している自覚はない
(6)集中力がない


おぉー、なるほど!

4つほど該当項目が・・・・・


じゃあ僕は、睡眠不足症候群?


と納得しかけたところで
もう一つ気になることが目に入りました。


【肥満肺胞低換気症候群】

これは、肥満の人、お腹や胸についた脂肪が原因で肺の換気が十分にできないことがあり、
これが原因で睡眠の質を下げていることがあるようです。



睡眠時はもちろん、起きている状態でも換気が低下しているんだって。



ヤバ!


これがいちばんしっくりくる・・・
あ、いや該当している・・・・・ような気がする。


日々デブってきている自分としては


摂生してやせないと・・・・・


がんばろ。







あ、ちなみにこんなサプリがあるそうです。

→  朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】





一度売った本

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■一度売った本
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高校時代に読んでいた小説を
10年以上前に古本屋に売りました。



そのころは、もう読書をするという気もなく
自分の本棚にあった本を全部売ったんですね。



ま、キャッシュが欲しいという想いもあったのですが(笑)



小説を読んでいたのは、主に高校時代で
卒業してからは、小説はおろか本を読むことは
ほとんどなくなってましたね。



基本的に読書が趣味とか好きとかはなく
どちらかと言うと、あまり好きではなかったなあ
なんて思い出したりしているところです。



実は、最近、何がどうなったか
だいぶ年をとってから本を読むようになって
それもビジネス書などの実用書が主だったのですが



たまには小説でも読んでみようか
と古本屋で1冊購入して読んだのですが



これが面白い小説で、
それから古本屋に行くたびに小説を買うようになりました。
(※新刊でも買ってますけど・笑)



このように最近、小説を読むようになってから
昔、高校時代に読んだ小説が懐かしくなり
読みたい衝動に駆られました。



古本屋に行くたびに、当時の本を探したのですが
まあなかなかないですね。


アマゾンで調べたら
私が読みたい小説は、ほとんど古書になっていて
中古販売でも、そうありませんでした。



今更ながら、売ってしまったことを後悔しているわけで(笑)



アマゾンに注文したのは言うまでもないってなところです。


一度売った本を古本屋で再度買うって人、珍しいですかね?(笑)





見つかるかもしれない → 読むとけっこう面白い!





意固地になってしまうと

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■意固地になってしまうと
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意固地になってしまう・・・・
いわゆる頑固者ですね。



まあとにかく、こういう人の性質というか特徴というか
自分から謝るということをしません。



ほんと「頑固者」です(笑)


こういう人って、自ら謝らずに
相手が謝ってくるのをじっと待っているんですね。


ある意味、すごい根性の持ち塗すかもしれません(笑)



でもですね。
こういう態度をとっていると
周りの人が引いてしまい、どんどん離れて行ってしまうわけです。


それでもって、結局一人ぼっちに・・・・


WHY?
なぜ?
どうして?
自分がわるくないのに・・・


頑固な性格から、わけのわからん状態に
どんどん、どんどん落ちていくだけ・・・・



意固地にならずに
自分から謝る姿勢
これが大切だと思いますね。




見つかるかもしれない → 読むとけっこう面白い!





他人のいいところを見つけてみては?

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■他人のいいところを見つけてみては?
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_____________________________


もともと人間は生まれつき悪いものだというところから
スタートする性悪説があり、暗い人間関係を構築してしまう。


千田琢哉著【「あたりまえ」からはじめなさい】星海社新書 より

「あたりまえ」からはじめなさい (星海社新書)

_____________________________



職場では、性格的にというか、
どうも自分とは合わない同僚とかいちゃったりするんですね。。。。



それが、その人が仕事上で身近にいるとなると
やっかいで・・・(笑)



でも、それは、相手も同じことを思ったりしているわけで
だから互いにあまり話をしないし
お互いに分かり合おうとしないわけなんですね。。。。



困ったもんだ。。。。



これって仕事上、けっこうマイナスなんだけど
普段から仲良くなろうという気も起らないんだよね~



だから批判的に、否定的にも見てしまうところがあって
そして悪い所の粗探しをしてしまう結果に・・・・



で、どんどん負のスパイラルで険悪化・・・・



これって楽しく幸せになりたいと思う自分の人生の中では
もう足枷になってしまうので



やはり憎悪までいってしまうと
自分へ悪いことばかりを引き寄せてしまうので


自分が、もう少し大人になれや!
というところでしょうか(笑)



んー、なんかいい解決策が????



やはり、自分から変わっていかないと相手も変わらないので
意識して、相手のよい所を見つけるようにした方がいいんでしょうね。





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