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なんちゃって司書のマイクロライブラリー

51歳で司書の資格を取得!図書館の仕事をしながら日々の出来事、気づいたことを綴っていこうかと思っているわけです。

酸欠

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■酸欠
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先日、仕事中に眠くなるのは
【肥満肺胞低換気症候群】ではないか。
と書きました。


検査したわけでもないので
そうだとは言えないのですが


実際、デブってるおかげで
お腹や胸についた脂肪が原因で肺の換気が十分にできずに
睡眠の質を下げているんじゃないかと思っているわけで


起きている状態でも換気が低下しているって感じるときが
しばしば・・・・


いわゆる「酸欠」状態??


仕事中でもデスクワークで同じ姿勢を長時間続けることが多く
酸素が足りなくなって眠くなっているような気がします。



長時間同じ姿勢を続けることで血行が悪くなり脳に行く酸素の量が少なくなっているかもしれません。


インターネットに書いてあったことですが


仕事中でもこまめに深呼吸をしたり、
背伸びなどのストレッチを行うことがいいようです。


いずれにしてもヤセないと
アカンな・・・・








こういうの試すのもいいかも
→ 朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】





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仕事中に眠くなるんですよ・・・・・

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■仕事中に眠くなるんですよ・・・・・
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年齢のせいかなあ・・・・
それとも気持ちの問題か??


このごろと言うか、だいぶ前から
仕事中に眠くなってしょうがない・・・・


なんでだろう?
睡眠不足?


まあ、それもあるだろうけど
この歳になって、午前1時、2時まで起きていると
次の日の朝がけっこうきつかったりするんですよね


不摂生が祟っている


だったら早く寝ろや!
というところなんですけど


でも、それだけが原因ではないような気が・・・・


ということでインターネットで
原因を検索しました。


すると、もしかして
睡眠不足症候群?



睡眠不足症候群とは、慢性的な睡眠不足が続いていることをいうわけなんですが
次の項目が該当していると、そうなんだそうです。


(1)日中、我慢できないほどの強い眠気が3カ月以上続いている
(2)休日と平日の睡眠時間が2時間以上異なる
(3)週の初めと終わりで、眠気のレベルが違う。週の後半、だんだん眠くなっていく
(4)イライラする
(5)睡眠時間が不足している自覚はない
(6)集中力がない


おぉー、なるほど!

4つほど該当項目が・・・・・


じゃあ僕は、睡眠不足症候群?


と納得しかけたところで
もう一つ気になることが目に入りました。


【肥満肺胞低換気症候群】

これは、肥満の人、お腹や胸についた脂肪が原因で肺の換気が十分にできないことがあり、
これが原因で睡眠の質を下げていることがあるようです。



睡眠時はもちろん、起きている状態でも換気が低下しているんだって。



ヤバ!


これがいちばんしっくりくる・・・
あ、いや該当している・・・・・ような気がする。


日々デブってきている自分としては


摂生してやせないと・・・・・


がんばろ。







あ、ちなみにこんなサプリがあるそうです。

→  朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】





多動力

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■多動力
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ホリエモンが今まで出してきた数々の本を
完結に一冊にまとめたという感じがする本です。






読みやすいです!


なるほど!と思うことが多々あります。
まあ、僕自身が無知ということがありますけど(笑)


ただ、読んでいるうちに
人とのコミュニケーションというところで?????


と個人的にはなってしまう場面も・・・・

人によるだろうけど


多動力 (NewsPicks Book)













日本で一番大切にしたい会社

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■日本で一番大切にしたい会社
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
障がいを持って生きる人の働く姿と
その喜びの記録です。





会社は、売上を上げるためだけに利益を上げるためだけに
存在しているのではない。
と文中に書かれています。


この本を読むと「確かに!」と思います。


人は仕事をすることで人の役に立つ


必要とされているからこそ生きている喜びを感じることができるんでしょうね。


ここで働いている皆さんは
働くことに幸せを感じています。



虹色のチョーク













ご高齢者の考えていることがわかる

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■ご高齢者の考えていることがわかる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
この本、一言で言うと「おもしろい」


お年寄りに接する人たちが、親切な行いをしているが
当のご高齢者の方々の本音が見える。


大雑把な性をの時代を生きてきた先人から
今の若者へ「現代の進歩」に対しての笑える皮肉


なかには勉強になるお言葉も
さすが人生の大先輩ですね。





九十歳。何がめでたい

















GOM&Company

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勉強になった本

「手紙屋」

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図書館配属
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齢50のオッサンが司書資格取得のために奮闘します^^

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